Shuffle-Saturday
Shuffle-Saturday Am Shuffle-Saturday werden verschiedene Arten vom Training durchgeführt, die es so in der Form in den anderen Kursen nicht angeboten werden. Jede Woche steht ein anderes Training am Programm. Die Ankündigung vom Plan wird Montags auf der Website und auf Instagram. (wenn instagram gegründet wurde) Das Training wird von folgender Liste sein: Ski-Ergometer, Assault […]
The Landmine
The Landmine Die Entstehung dieser Trainingsart war rein zufällig. Der Erfinder, welcher damals für die Olympischen Spiele Hammerwerfen trainierte, benötigte eine Übung, welche die Lücke zwischen einer Kniebeuge und der Oberkörperrotation schließen würde. Dadurch entstand seine Erfindung, der Landmine-Aufsatz.Damit war es ihm möglich, Bewegungen in einem 360° Winkel auszuführen. Vorteile der Landmine: Verstärkung der Explosivkraft […]
The Sandbag
The Sandbag Das Training mit dem Sandbag (deu. Sandsack) findet seinen Ursprung in Indien. Damals suchte man eine Alternative, wie man als Ringer gewisse Bewegungsabläufe alleine lernen und meistern konnte. Somit war die Lösung ein Training mit Taschen, gefüllt mit Sand.Durch die unvorteilhaften Formen und Disbalancen in der Gewichtsverteilung wird es möglich, den eigenen Körper […]
The Sled
The Sled Das Training mit der Sled (deu. Schlitten) wurde erst in den 2000er Teil der Fitnesswelt. Ursache dafür war das Bemerken der muskulösen Beine von den skandinavischen Holzfällern, welche täglich Tonnen an Holz durch die Wälder gezogen haben.So wurde das Sledtraining für Athleten angewandt, die viel Explosionskraft beim Laufen und Springen benötigen. The Sled […]
Kettlebells
Kettlebells Der Ursprung der Kettlebell geht schon seit 4000-3500 v. Chr. zurück. Damals waren sie lediglich Gegengewichte zum Abwiegen von Waren auf Märkten. Bekannt wurde sie im alten Russland, wo sie zum Training von Athleten und Soldaten verwendet wurde. Im 20. Jahrhundert wurde sie auch außerhalb von Russland für Fitness- und Krafttraining verwendet, wodurch die […]
Bodyweight Training
Bodyweight Training Bodyweight Training (deu. Körpergewichtstraining) ist eine der ältesten Trainingsmethoden der Menschheit. Es wurde bereits von antiken Zivilisationen wie den Griechen und Römern praktiziert. Wie hoch muss mein Fitnesslevel sein, um bei den Kursen mit Körpergewicht mitzumachen? Das ist egal! Das geniale ist, dass diese Trainingsmethode von Totalanfängern bis zu Eliteathleten effektiv und effizient […]
Philipp
Mein Name ist Philipp Schwab und ich bin 25 Jahre alt. Leidenschaft für Bewegung und Vielseitigkeit:Mit einer langjährigen Trainingserfahrung und der Absolvierung der Ausbildung zum Functional Strength Master bin ich leidenschaftlich daran interessiert, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche Vielseitigkeit zu verbessern und ihre Stärke in verschiedenen Bewegungsformen zu entfalten. Entdeckung der Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten:Ich […]
Alex
Mein Name ist Alexander Guillen, bin 23 Jahre alt, bin Seit Jahren leidenschaftlich im Bereich und Fitness tätig und habe zusätzlich das Diplom als Fitnesstrainer absolviert. Frühe Erfahrungen im Bodybuilding: Meine Reise im Fitnessbereich begann mit dem klassischen Bodybuilding. Doch trotz meines Engagements fühlte ich mich in den ersten Jahren nicht wirklich befriedigt. Die Suche […]