Bodyweight Training

Bodyweight Training
(deu. Körpergewichtstraining) ist eine der ältesten Trainingsmethoden der Menschheit. Es wurde bereits von antiken Zivilisationen wie den Griechen und Römern praktiziert.

Wie hoch muss mein Fitnesslevel sein, um bei den Kursen mit Körpergewicht mitzumachen?

  • Das ist egal! Das geniale ist, dass diese Trainingsmethode von Totalanfängern bis zu Eliteathleten effektiv und effizient ist. Gemeinsam finden wir eine Methode, um für dich das richtige Training mit deinem Körpergewicht zu finden!

Beispiele für Übungen:

  • Schwierigkeitsgrad leicht:
    • Gekniete Liegestütze
    • Australian Pullups
  • Mittel:
    • Liegestütze
    • Pullups
  • Schwer
    • Muscle ups
    • Pistol Squats

Wie hoch muss mein Fitnesslevel sein, um bei den Kursen mit Körpergewicht mitzumachen?

  • Das ist egal! Das geniale ist, dass diese Trainingsmethode von Totalanfängern bis zu Eliteathleten effektiv und effizient ist. Gemeinsam finden wir eine Methode, um für dich das richtige Training mit deinem Körpergewicht zu finden!