The Landmine

Die Entstehung dieser Trainingsart war rein zufällig. Der Erfinder, welcher damals für die Olympischen Spiele Hammerwerfen trainierte, benötigte eine Übung, welche die Lücke zwischen einer Kniebeuge und der Oberkörperrotation schließen würde. Dadurch entstand seine Erfindung, der Landmine-Aufsatz.
Damit war es ihm möglich, Bewegungen in einem 360° Winkel auszuführen.

Vorteile der Landmine:

  • Verstärkung der Explosivkraft
  • Stärkung der Rumpfmuskulatur
  • Stärkung der Oberkörper und Beine
  • Simpel und hochintensiv


Beispiele für Übungen:

  • Clean and Jerk
  • Rows
  • Presses
  • Squats

Wie Beweglich muss ich sein, um an diesem Kurs teilzunehmen?

  • Ein gewisses Körpergefühl für die Landmine ist notwendig, um unnötige Verletzungen zu vermeiden. Für Anfänger bieten wir einen Workshop an, wo alles ausführlich erklärt wird!